如果是凉拌凉拌干海带，要提前泡，海带海带好泡发好以后用开水煮3-5分钟左右就可以了，丝煮丝煮煮的多久多久过程当中可以放入几滴醋，这样海带吃起来味道更好，凉拌凉拌而且口感也比较脆，海带海带好如果喜欢吃烂一些的丝煮丝煮可以多煮一会儿。

海带的多久多久营养价值是比较高的，其富含碘元素、凉拌凉拌钾和甘露醇，海带海带好以及人体所需的丝煮丝煮硒、钴、多久多久铬等微量元素，凉拌凉拌是海带海带好一种具有食用、药用、丝煮丝煮保健、工业、农业价值的大型藻类，对身体有调理保健的效果。

凉拌海带丝做法：

准备食材：海带丝150g、大蒜5瓣、油适量、生抽适量、醋适量、辣椒末适量

步骤：

1.海带过一下水，冲洗一下，大蒜用刀背拍扁，切成碎末；

2.锅内倒水，开火，水沸后，倒入海带丝；

3.等水重新沸腾后，再煮一分钟左右，将海带捞出，沥干水，放碗中备用；

4.加入醋、生抽、蒜末、辣椒末，搅拌均匀；

5.静置半个小时左右，完全入味后即可食用。

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