冬天天气很冷，冬天但是冷水冷水我们也要注意身体卫生，要定期洗澡。澡冬澡注对于很多怕冷的天洗人来说，冬天洗澡就是意事很痛苦的，但是冬天为了干净还是得洗。其实，冷水冷水在冬天洗热水澡是澡冬澡注没有那么冷的，冬天还有人洗冷水澡，天洗我们知道，意事洗冷水澡要注意自己身体的冬天情况，那么冬天洗冷水澡要注意什么？。冷水冷水
冬天不冷说洗冷水澡就洗，天洗最好从夏末初秋之时开始进行，意事俗话说春捂秋冻，“秋冻”可以保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高机体对气候变化的适应性与抗寒能力，在秋冻原则下，从初秋开始进行冷水浴，到冬季之时就能很好的进行了，如果冬天已到，再洗冷水，没有诸多准备的话，易感冒。
在冬季洗冷水澡之前要进行适当的热身运动，因为冬天血液循环缓慢，身体没有适当的活动就被冷水刺激，很易引起机体不适，适当热身或用手搓皮肤数分钟，让皮肤发红发热，再去洗冷水澡，可以很快适应。
冬天在大量运动后洗冷水澡好像会不那么冷，而且很舒服，其实在大量出汗后，毛细血管扩张，如果洗冷水澡，血管会急剧收缩，体内热量受刺激后无法散发，很易引起颅内血管改变异常，造成头晕，头痛头晕，呕吐等不适症状。
虽说冬天洗冷水澡有一定的好处，水温一般以5-10℃为宜，持续时间不宜太久，一般进行15分钟就足够，不要超过半个小时，洗完后马上裹上浴巾，避免着凉。
洗冷水澡的不是一脱衣服就开始淋浴，而是要从局部到全身，让身体慢慢适应冷水，要先冲再泡，冲时从四肢开始，再到胸部，最后再全身，如果经常进行冷水浴，身体状况良好，可以冷热水交替进行。
冬天洗冷水澡不适合于所以人，有些人是不能洗的，以免引起不适。比如在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，患有冠心病，高血压，坐骨神经痛，关节炎，月经期女性等，都不宜洗水澡，在性生活和出汗后也要慎洗。
1、水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即38-41。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
2、时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
3、顺序：洗脸洗身洗头。
冬季室内外温差较大，正确的洗澡顺序应该是：洗脸洗身洗头。
大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
因此，第一步应是洗脸，这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。
第二步清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。
最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。
(责任编辑：探索)