车里子，吃车众所周知其含有丰富的厘补铁元素，这种物质是血铁细胞造血的主要原料之一，其次车厘子中的微量微量元素、有机酸等成分，元素可以刺激机体的提高造血功能，增加机体血容量，免疫食用后对贫血有一定防治作用。造血具体知识介绍如下!

蛋白质、吃车脂肪、厘补膳食纤维、血铁细胞碳水化合物、微量钙、元素磷、提高铁、免疫锌、胡萝卜素、维生素B、尼克酸、维生素C等营养成分，食用后可以为机体组织提供所需的营养元素，达到维持机体组织正常的更新代谢作用。

其次车厘子中含有较为丰富的花青素类及多酚类具有抗氧化作用的物质，可以增强身体抗氧化的防卫系统，从而保护细胞免受自由基侵害，避免引起老化衰老等情况发生。

车厘子是活血化淤的水果吗?

不是。活血化瘀主要指的是具有消散作用的药物或者食物，使用后可以达到通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛等效果，一般具有活血化瘀作用的药物和食物，大多都是温热性的，而车厘子从中医上看，虽然属于一种温性的水果，但主要起到的是补血益肾的功效，所以车厘子不属于活血化瘀的水果。

车厘子有什么功效?

车厘子中主要含有水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素、尼克酸、维生素C、柠檬酸、酒石酸等多种营养成分，食用后可以为身体补充一定所需的营养元素，维持机体组织正常的更新与代谢。

并且车厘子中除了这些营养成分以外，在中医上性味甘、温、无毒，归脾、胃、肾经，有补血益肾的功效，对缓解脾虚泄泻、肾虚遗精、腰腿疼痛、四肢不仁、瘫痪等症都具有一定作用。

总结：车厘子在食用时需要注意食用量，建议一次食用10颗左右，可以满足人体对车厘子成分的需求，又不会因过量而引起不适。

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