鱿鱼是干锅干锅一种非常健康的食物，口感好，鱿鱼鱿鱼制作方法多样。家常鱿鱼具有高蛋白、做法低脂肪、香辣低热量的干锅干锅优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，鱿鱼鱿鱼今天教大家好吃的家常干锅鱿鱼，味道丰富。做法

干锅鱿鱼家常做法

食材：

鱿鱼200克、土豆50克、干锅干锅水发木耳20克、鱿鱼鱿鱼青椒1个、家常红椒1个、做法花椒5克、香辣白芝麻10克、干辣椒3个、小米辣2个、葱1根、姜1块、蒜3瓣、盐1茶匙、味精1茶匙、油适量

香辣干锅鱿鱼的做法：

1、土豆切片，鱿鱼划花刀切段，青椒切段，红椒切段，小米辣切圈；

2、锅里水烧开，然后下鱿鱼，1分钟后捞出，沥水；

3、锅里倒油，下入姜、蒜、干辣椒、小米辣、花椒炒香，再加入鱿鱼翻炒均匀，再加盐和味精调味，加适量清水，焖煮3分钟，加入青红椒炒至断生；

4、最后撒上白芝麻和葱花，盛出即可。

小贴士：

鱿鱼中除了大量的蛋白质以外还有多种氨基酸存在，其中牛碘酸的含量比较高，这种物质可以清除人体血液中的胆固醇，能降血脂，预防动脉硬化。

(责任编辑：娱乐)