晚上可以吃沙棘果吗 早上7

沙棘，晚上经常被用来榨汁或者泡茶饮用，可吃一般来说，沙棘上早上7-11点是果早饮用沙棘的较好时间段，在这期间食用沙棘可以较好地吸收里面的晚上有效成分。而晚上饮用沙棘茶的可吃话容易增加对肾脏的负担，是沙棘上不建议服用的。具体知识介绍如下!

类胡萝卜素、果早氨基酸、晚上碳水化合物、可吃脂肪、沙棘上蛋白质、果早矿物质等多种营养成分，晚上它并没有严格的可吃食用时间规定，所以晚上也是沙棘上适量可以食用的，但是不宜食用过多，否则容易引起身体不适。

沙棘果晚上吃多少好?

100克左右。沙棘果不宜食用过多，因为其中含有较多的有机酸成分，食用过多可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹胀等胃肠道不适反应，因此建议沙棘果晚上吃100克左右即可。

沙棘果什么时候吃合适?

早餐后2小时。沙棘果虽然没有严格的食用时间的规定，但是建议在早餐后2小时吃比较好，因为早上是人体消化吸收能力最好的时候，这个时候食用沙棘果可以更好的吸收其营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，而且在早餐后食用可以减轻沙棘果对肠胃的刺激。

吃沙棘果的功效有哪些?

1、消除疲劳。沙棘茶中含有一定量的咖啡碱，食用以后可以起到一定的消除疲劳的作用。

2、减肥瘦身。沙棘茶中含有的沙棘叶黄酮可以促进人体血液的循环，提高基础代谢水平，并且有抑制脂肪合成的功效，很适合减肥人士食用。

3、延缓衰老。沙棘茶中的黄酮甙能够帮助消除体内的自由基，起到一定的延缓衰老的作用。

总结：沙棘汁或沙棘茶并不适合早上没吃早餐的情况下饮用，因为这样容易引起胃酸分泌过多，从而出现腹泻、腹痛等不适症状。