牛油果能降血压吗 牛油果降血压的效果怎么样

牛油果（鳄梨）因为富含脂肪且味道似牛油而被人们推崇为“森林黄油”，牛油是降血降血一种原产自中美洲的热带珍稀水果，经常食用可以起到增强体质、压牛油果压的样促进身体发育和预防、效果脂肪多种病症的牛油作用。那么牛油果可以降血压吗？

1、有一定效果

牛油果对降血压具有一定的压牛油果压的样效果，但一定要少吃，效果因为牛油果脂肪含量非常高。牛油之所以牛油果对降血压有一定效果是降血降血因为牛油果中富含钾和油酸。根据现代科学测定，压牛油果压的样100克可食部分的效果牛油果果肉中含钾量为599毫克，并且富含的牛油油酸是一种单元不饱和脂肪，可有效降低血液中胆固醇含量，降血降血对控制血压升高也有一定作用。压牛油果压的样

2、营养功效

除了降血压外，牛油果在其他方面的营养功效更加显著。含有的维生素C、E、胡萝卜素、甘油酸等成分可以增强皮肤活力，起到抗衰老作用；含有的脂肪酶和可溶性纤维可以清理肠胃，降低血脂和胆固醇，可保护肝脏健康；不溶性膳食纤维可以起到促消化、预防便秘的作用；叶酸（维生素B9）成分对于预防胎儿出现先天性神经管缺陷以及降低心脏病、癌症发病几率都有一定效果。此外还具有保护女性子宫、缓解糖尿病症等作用。

3、高血压饮食

高血压是一种临床多见的心血管疾病，也是一种可防可控的疾病，而日常饮食是防控高血压的最重要方式。高血压患者需要遵循的饮食原则是高纤维素、高维生素、高钙、高钾盐、低脂低钠盐，尤其是要减少钠盐摄入，平时可以适当多吃一些具有降脂效果的食物且多吃富含钾、锌、镁等矿物质元素的食物。