豆腐皮热量高吗 豆腐可以减肥吗
- 网站介绍
- 相关推荐
- 相关资讯
豆腐皮是豆腐豆腐生活中一种常见的食物,是皮热一种营养价值很高的方便食品,它含有大量的量高植物蛋白,还有多种糖分和一些植物纤维素。可减另外,豆腐豆腐钾、皮热钙以及铁等微量元素,量高也是可减豆腐皮中最重要的存在。它还具有易消化、豆腐豆腐易吸收的皮热特点。平时食用可以提高身体健康水平,量高补充钙质。可减那么豆腐皮的豆腐豆腐热量高吗?减肥期间可以吃豆腐皮吗?下面就一起来了解一下吧!
豆腐皮的皮热热量很高
一般情况下,豆腐皮的量高热量很高,每100g豆腐皮中大约含有409大卡。豆腐皮是由豆浆最上面一层凝结而成的,也就是豆类中的精华,其营养成分是非常高的,属于高蛋白类食物。经常食用可以为人体补充多种营养,能维持身体的正常代谢,提高机体免疫力,促进智力发育,养胃,解毒,清热润肺等。如果是在减肥期间,也是可以食用豆腐皮的,但是要注意不要用油炒制,可以采用凉拌的方式。
减肥如何吃豆腐皮
减肥期间可以适量食用豆腐皮,但是一般采用凉拌或炖煮的方式,这样成菜的热量不会很高,适合减肥食用。
苦菊豆腐皮的做法
食材:豆皮2张、甜面酱10克、苦菊39克
做法:
1、豆皮洗净后切成长方形的小片。
2、锅中烧开水焯烫1分钟去豆腥味,然后沥水捞出放凉备用。
3、取一个豆皮,涂抹上少许甜面酱,铺上苦菊。
4、将豆皮卷好,用一根苦菊系上固定即可开吃。
小贴士
1、根据自己喜好准备蘸料吃,甜面酱、番茄酱之类的都可以。
2、如果喜欢吃辣,可以将豆瓣酱换成辣椒酱哦!
3、里面的蔬菜也可以换成生菜、苦菊、水萝卜之类的!
4、凉吃的菜一定要洗干净,豆皮在开水里烫一下再处理,保证安全卫生。
5、注意把豆皮卷紧点儿,不然容易散。在包裹豆皮卷时要让苦菊的头向外,这样更加美观。
6、喜欢清淡的也可以什么酱都不刷,清口吃,淡淡的豆香味带着蔬菜蔬菜清香味。
孕妇吃什么可以缓解孕吐 孕妇吃酸角有什么好处
酸角是生活中较为常见的零食食物,其味道可口迷人,适当食用可以为健康带来不少的好处,但是吃酸角也有许多要注意的地方,那么孕妇吃什么可以缓解孕吐?孕妇吃酸角有什么好处?孕妇是可以吃酸角的,带来的好处也不少
第三届中国室内设计新势力榜再启征程
纯粹与雕琢,打磨空间的灵魂,风格与细节,描绘生活的温度,致敬设计初心,回归设计本源。为推动中国室内设计中坚力量发展,呈现高品质的原创室内设计作品,挖掘中国室内设计新生力量,第三届中国室内设计新势力榜乘
40 UNDER 40 广东榜启动丨姜峰出任评审顾问 11城设计师共聚iADC
2019年8月9日,40UNDER40中国广东)设计杰出青年2019-2020)以下简称“40UNDER40广东榜”)启动礼在全球生活美学综合体——满京华·国际艺展中心iADC隆重举行。来自深圳、广州
第三届意大利全球设计日深圳站落户iADC,共画未来城市蓝图
3月18日,第三届意大利全球设计日深圳站在满京华·国际艺展中心正式启幕。意大利全球设计日,作为意大利外交和国际合作部发起的活动,意大利驻穗总领事LuciaPasqualini(白露茜)女士、意大利设计
豆芽是什么豆发的 豆芽是哪些豆子发出来的
豆芽对于大家来说并不是陌生的食材,然而关于豆芽其实很多人还是有着诸多疑问的。例如有的人就十分好奇豆芽是用什么豆发的。那么豆芽是什么豆发的?豆芽是哪些豆子发出来的呢?黄豆芽是黄豆黄豆芽是黄豆发的,故而得
品牌让设计更有价值
12月12日,广东广播电视台、深圳电视台、深圳新闻网、晶报、深圳晚报、新浪家居、搜狐家居、网易家居、马蹄网、深圳市室内设计师协会、设计本、瀚能设计师俱乐部等十多家媒体到访深圳市同心同盟装饰设计有限公司