板栗和山药能一起吃吗 山药和板栗同食好吗

很多人不是板栗很喜欢吃山药，但是和山和板喜欢吃山药的人也还是有的，大部分吃山药的起吃人其实是因为山药的营养价值，山药确实是山药食好一种营养价值很高的食物，滋补的栗同效果非常好。马上要进入秋季了，板栗秋季养生又称为人们所关注的和山和板话题，秋天大家可能吃板栗会比较多，起吃那山药和板栗能不能一起吃呢？

可以一起吃

板栗和山药是山药食好可以一起吃的，山药和板栗之间不会有任何营养上的栗同冲突，一起吃还能各自发挥各自的板栗功效，所以吃了是和山和板非常好的，很多人会用山药和板栗来熬汤，起吃不管是山药食好老人和小孩都是可以吃的，而且吃了还有很多好处，栗同能健脾益胃。补肾壮阳，还能预防骨质增生，具有美容养颜的效果，除了可以一起熬汤以外，还可以一起用来熬粥，也是滋补效果很好的。

山药栗子粥

这里教大家做一种营养又美味的粥，山药栗子在需要准备的主要食材有山药、板栗、大米、糯米和枣。将山药去皮洗净切成小块，板栗去皮，红枣洗净后备用。将大米和糯米洗净后放入锅中，倒入适量的水，将山药和红枣放进去，煮半个小时然后放入板栗，再煮十五分钟就可以食用了。

温馨小提醒

我们会发现栗子放下去之后并没有煮很久，那是因为要做好准备工作，由于栗子的皮很难剥，所以在煮粥之前要将板栗煮熟，然后再剥皮就比较容易，所以最后栗子不用煮太久就可以食用。山药栗子粥不仅能养胃助消化，还有抗衰老的作用，但是不管是什么人，板栗都不要吃多，每次放几颗就可以了。