扁平足是扁平扁平一种常见的足底畸形，一般扁平足对于生活中我们运动的足会足一些方面是会有影响的，因为扁平足患者在运动过程中，遗传遗传不论是扁平扁平剧烈运动还是长期的耐心运动，运动耐力都是足会足比较差的，身体耐力也是遗传遗传比较差的。那么，扁平扁平扁平足是足会足否会有遗传呢？扁平足又该怎么锻炼呢？

1、什么是遗传遗传扁平足

扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、扁平扁平韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足会足足痛。

2、遗传遗传扁平足的扁平扁平原因

扁平足的主要病因包括以下几种：1、遗传因素；2、足会足先天性足骨畸形；3、遗传遗传足部外伤或慢性劳损；4、足内在肌或外在肌力弱或麻痹、痉挛。5、外八字；6后跟外翻；7、X型腿；8、拇趾外翻；9、肥胖；10、老人性机体退化；11、发育期骨骼生长过快；12、营养不良；13、长期穿穿过硬鞋底。

3、扁平足遗传吗

从上述原因，我们知道遗传也是导致扁平足的原因之一，所以部分扁平足患者是遗传而来的。

4、扁平足遗传率

扁平足并不是100%遗传性疾病，它属于一般的显性遗传，多位二者共同拥有此疾病时孩子就容易遗传。

5、遗传性扁平足

如发现有遗传倾向者，应经常练习用足底外缘行走。早期采用体疗法也能奏效，具体方法如下：用足趾行走，，也可做屈趾运动。另外，可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋，将鞋跟内侧垫高，使负重线向外移，以此预防和减轻脚的疲劳。

6、扁平足运动篇

首先，第一个方面是，我们一定要每天坚持足部锻炼哦，当然可以做脚趾的运动，或者做脚部外侧的运动等等，但是必须注意起来，我们的运动量要合适，否则只会最后加重脚部上面的疲劳。还有注意一定要去减少足弓的负重，避免我们用脚弓走太多路。

第二个方面是，我们患有扁平足的人不适合长时间的运动唉，一定不能进行激烈活动，还有不能去长时间站立啊，还有要让脚得到足够的休息才可以。还有我们患者可以每天用热水泡脚，通过这个方法来减少脚部的疲劳。每天坚持对脚部的按摩，可以缓解疼痛的唉。

第三个方面是，我们患者可以使用矫正鞋，或者矫正鞋垫也可以啊，这样做虽然说可能不会矫正足部的骨架，但可以明显减轻患者的疼痛感唉。还有唉，我们选择鞋子的时候，可一定要尽量穿中间高的鞋子，避免平底鞋才可以。

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