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食疗对睡眠有辅助作用,失眠注意避免偏食油炸、应该鱼肉类食品,好食清淡饮食则不上火生痰,疗促保持气血通畅、进睡六腑通畅,失眠睡眠就会变好。应该
莲子心、好食竹叶、疗促柏子仁、进睡酸枣仁煎服代茶饮既可以清心火安眠,失眠也可以止汗。应该
女士失眠还可以服点阿胶,阿胶有补血止血,滋阴润肺的作用。