香瓜可以空腹吃吗 空腹吃香瓜好不好

香瓜一般是香瓜在夏季的时候食用的，香瓜含有多种维生素，可空空腹而且含有大量的腹吃水分，夏季吃香瓜不仅能补水而且还有解暑的吃香效果，但是瓜好香瓜是不能吃多了的，吃多了可能会导致肠胃不适，不好还有人喜欢在饿的香瓜时候吃香瓜，那香瓜可以空腹吃吗？空腹吃香瓜好吗？

香瓜可以空腹吃吗

香瓜不要空腹吃。可空空腹

香瓜水分充足，腹吃空腹吃的吃香话会稀释胃液，从而引起消化不良的瓜好症状；而且香瓜本身也性寒，空腹吃的不好话对肠胃的伤害更大。因此香瓜不要空腹吃，香瓜建议饭后食用。可空空腹

空腹吃香瓜的腹吃坏处

(1)加重心脏负担

香瓜含有纤维素，空腹吃的时候没有可以消化的东西，而纤维素会加快肠道的蠕动，促进血液的循环。这样一来就会加重心脏的负担，容易引起心肌梗塞。

(2)导致消化不良

香瓜含有充足的水分，空腹吃胃液的浓度会被稀释，从而引起消化不良的症状。因此香瓜不要空腹吃，同时从冰箱拿出来的香瓜也不要马上吃，等到温度降下来再吃。

什么时候吃香瓜好

其实香瓜是具有润肠通便、帮助排毒的功效，只要吃对时间对身体是很有好处的。而饭后半个小时吃香瓜是比较好的，不仅助消化还能补充人体所需营养及能量。

空腹不宜吃什么水果

(1)山楂

山楂具有开胃的作用，空腹吃会产生饥饿感，对胃造成损害。同时山楂的酸性成分比较多，空腹吃会刺激胃黏膜，造成胃痛。

(2)荔枝

荔枝中糖的含量多，空腹吃更容易引起低血糖症，严重时可能会导致昏迷。因此不要空腹食用荔枝。

(3)杏子

杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物之后马上吃，这有可能引起胃肠功能紊乱，导致消化不良。最好是在吃过东西半个小时之后再吃杏子。

香瓜一天吃多少合适

根据《中国居民膳食指南2016》所提供的建议，新鲜水果每天的摄入量应为200~350克。所以可以将每天吃的香瓜量控制在这个范围内，至于个数要根据香瓜大小重量来看。