预防牙龈出血可以吃什么

应多吃什么食物可以预防牙龈出血

容易上火，预防牙龈缺乏维生素的出血人将会经常会出现牙龈出血的症状，有些人牙龈出血也伴随着牙痛，可吃是预防牙龈非常痛苦的，所以要提前预防，出血我们可以从平时的可吃饮食上调节，多补充维生素C，预防牙龈饮食要均衡，出血水果蔬菜每天都要定量摄入。可吃

 预防牙龈出血，预防牙龈可以吃的出血食物有各种水果，尤其是可吃含维生素比较高的水果，比如猕猴桃，预防牙龈橙子，出血橘子，可吃香蕉，苹果等的维生素c含量都比较高能够有效的预防牙龈出血。

 也可以从食谱上调节，多吃含维生素比较高的蔬菜，比如胡萝卜，芹菜，青笋，西兰花等，如果平时的饮食规律不好的话，也可以从药店购买一些符合维生素来补充身体所需。

 分享给大家一个简单又营养美味的清淡菜肴，素什锦，把芹菜，西兰花，胡萝卜切成大小一致的块，烧开水水里面加一点盐几滴油，然后把蔬菜倒进去焯烫30秒，捞出来用水过凉，然后加盐味精，花椒油一点点白糖调味，经常吃这道菜，可以有效的预防牙龈出血。