适合高血脂患者的运动有哪些 高血脂怎么治疗

高血脂包括血中胆固醇、适合甘油三酯过高、高血高密度脂蛋白胆固醇过低。脂患者的治疗由于高血脂的运动有高发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的血脂感觉，较重的适合会出现头晕目眩、头痛、高血胸闷、脂患者的治疗气短、运动有高心慌、血脂胸痛、适合肢体麻木等症状，高血最终会导致冠心病，脂患者的治疗脑中风等严重疾病。运动有高那么，血脂适合高血脂患者的运动有哪些？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！

适合高血脂患者的运动

散步：对于较严重的高血脂而言，散步是比较合适的一项运动，舒张压会明显下降。每天早上、黄昏，临睡前到湖边、公园等空气清新的地方进行半个钟的散步还可以明显降低血压。

慢跑：对于轻度高血脂患者来说，每天坚持慢跑半个钟，可以促进血液循环，缓解压力。

太极拳：太极拳的动作柔和，帮助达到心境宁静，可以大大消除精神的负担。

高血脂怎么治疗

戒烟：吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

饮食治疗：通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

高血脂饮食的原则

低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。

低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。可以食用豆制品、香菇、黑木耳洋葱、大蒜、海鱼类、脱脂牛奶、酸奶、茶叶、高纤维饮食等。