我们都知道，洗澡洗澡我们在洗澡之后会比较口渴，前喝主要是水有什好水好因为洗澡的时候身体其实是会失去大量的水分的，所以很多人在洗澡之后喝些水，处洗但是澡前也有人说我们可以在洗澡之前就喝水，这样以免洗澡的喝水好还后喝时候出现缺水的状态。那么，洗澡洗澡到底是前喝洗澡前喝水好还是洗澡后喝水好呢？

1、洗澡前洗澡后喝水

一般是水有什好水好认为洗澡前喝水较好。身体缺水会引起血液黏稠度上升，处洗增加中风等疾病的澡前危险。洗澡的喝水好还后喝时候新陈代谢加快，由于温度较高，洗澡洗澡皮肤表面水分蒸发也较多，前喝很容易缺水，水有什好水好所以洗澡前要适当的补充水分。

但是洗澡后则不宜立即喝水，一次性突然增加大量的水会加重心脏负担，洗澡的时候本身血液循环就会加快，再大量饮水对健康不利，特别是有心血管疾病的老年人。建议洗完澡15分钟后，再喝一杯水。

2、洗澡前喝多少水好

通常是建议洗澡之前喝200ml的水，但是如果你身体不缺水，喝不了200ml也可以少喝一些。喝完水10分钟后洗澡是最好的，刚刚喝完水，身体还没有开始吸收水分，稍等一会，等身体补充好足够的水分后再洗澡会更好。

3、洗澡前喝水什么好

(1)促进新陈代谢

水是运输体内废弃物的载体，洗澡的时候代谢会相对加强，水分充足会促进身体排泄废弃物的速度。

(2)避免洗澡时口渴不适

洗澡是一件很享受的事情，如果洗到一半口渴难耐，我们就会草草洗完澡赶着去喝水，这样就会影响洗澡的兴致，达不到全身心放松，洗去一身疲惫的目的。

(3)降低洗澡时中风的几率

洗澡的时候体表温度会升高，如果身体缺水，汗液排放较少，带走的热量也会减少，体温一高，代谢会加强，容易引起脑缺氧，出现头晕、心慌的现象。且体内缺水的时候，血液会变粘稠，对心脑血管疾病患者十分不利。

很多老年人出现洗澡时晕厥、中风很多是因为脱水导致的，所以为了避免出现这种情况，洗澡前最好喝杯水。

4、秋季洗澡注意事项

一、洗澡不要使劲儿搓

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

建议洗澡不要“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

二、泡水时间不要长

秋天洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。

三、应减少洗澡次数

秋季风大灰尘多，人们出的汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。

进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。从保护皮肤来讲，秋天人们不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。

四、洗前准备要充分

秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。

所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

五、洗澡水别太热

不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

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