瓜子是吃瓜吃瓜处我们生活中常吃的零食之一，不仅能帮助人们消遣时间，坏处还有助于消化，吃瓜吃瓜处提高食欲，坏处另外其含有丰富的吃瓜吃瓜处维生素和脂肪酸，对人体也是坏处有益的。不过虽说吃瓜子有多种好处，吃瓜吃瓜处但吃多了也会造成不利影响，坏处那么吃瓜子有什么坏处呢？

会磨损牙齿

瓜子虽说壳比较薄，但也属于坚果类食物，坏处在嗑瓜子的吃瓜吃瓜处过程中，壳会对牙齿造成磨损，坏处偶尔吃下还没事，吃瓜吃瓜处但经常嗑瓜子会产生瓜子牙，坏处影响牙齿的吃瓜吃瓜处美观。

糖尿病慎吃

糖尿病讲究少吃多餐，按理说嗑瓜子应该刚好适合糖尿病患者，但由于瓜子营养太过丰富，所以吃了反而容易使糖尿病向坏的方向发展。之前有新闻报道：一位老人不知道自己患有糖尿病，为了戒烟大量嗑瓜子，最后导致脚趾烂穿，甚至露出了骨头。

使血压升高

瓜子中含有大量的盐分，喜欢养生知识的朋友都知道，日常盐吃的太多会对身体造成不利影响，其中之一就是导致体内的水钠滞留，从而导致血压升高，所以特别是高血压患者最好不要吃瓜子。

是体重增加

不要太过小瞧瓜子的营养成分，其热量比同等重量的猪肉、鸡肉等肉食含量还要高，如果每日不节制的吃瓜子，会让你摄取大量的热量，从而导致体重增加，所以喜欢吃瓜子的女性也要慎重。

添加剂太多

瓜子的种类有很多，比如奶油瓜子、五香瓜子、焦糖瓜子等，但除了原味瓜子，其他都是由各种添加剂调配而成，虽说让味道变得更加可口，但吃多了也会对身体产生不利的影响。