夏至为什么不是气温最高，高温天气应注意什么

夏至其实不是夏至一年中最热的一天，最热的为什温最温天天气应该是夏至过后的二三十天才真正进入全年最热的时段，就像每一天，不气太阳升到最高点是高高中午，而最热的注意温度是在下午1-2点， 地球从太阳那里吸收的夏至热量会在接近夏至的时候才缓慢增加，在夏至来临时开始慢慢散发热量，为什温最温天需要很长时间才散完毕，不气所以夏至后的高高几天才是最热。

一、注意高温天气应注意什么

1、夏至血压：高温天气体内的为什温最温天血压可能会出现明显的波动，特别中老年人，不气应早中晚按时测量血压，高高一旦出现升高，注意需要立刻降压治疗。

2、血糖：高温天气会吃些凉食、雪糕、西瓜等解暑类食物，但要注意血糖变化，特别是患有高血糖、糖尿病的人，要注意饮食。

3、体表温度：天气炎热体温会达到37.5℃以上，一般是不需要特殊治疗。多喝水，注意避暑即可。

二、夏至起居养生

1、生活起居

起居调养宜晚睡早起，合理安排午休时间，每日温水洗澡，不仅可以洗掉汗水、污垢，还能使皮肤清洁凉爽消，另外，夏日炎热易受风寒湿邪侵袭，睡眠最好不用风扇送风，容易头晕产生不适感，有空调的房间调到20度最佳。

2、晚睡早起中午打个盹

夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热要提倡晚睡早起中午打个盹，夏至阳气最旺，注意保护阳气，每天午睡半小时左右既能有个精神状态，又能养肝。

3、饮食清淡

多吃苦瓜，因苦味食物能除燥祛湿、清凉解暑，还可多吃苦菜类蔬菜，炎热季节饮食应清淡为宜，补养身体。

4、整理好情绪

天气炎热容易使人烦躁或倦怠，所以要保持心胸宽阔，培养乐观外向的性格，切忌情绪大起大落、以免加重甚至诱发心脏病。

5、适当运动

夏季炎热，运动要选择清晨或傍晚天气较凉爽时辰，也要选择河湖水边、公园庭院等，不能运动过激，如果汗泄太多，不但伤阴气还会损阳气易中暑。