苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的吃苹处吃营养成分，是对身公认的营养程度最高的健康水果之一。吃苹果会对身体有什么益处？吃苹果时不宜同食什么？下面就和生活百科网一起了解下吧！什益时不食

吃苹果会对身体产生什么益处

长期吃苹果能够润肠通便，苹果预防和缓解便秘的宜同发生，因为苹果的吃苹处吃皮是不溶性的膳食纤维，而苹果的对身果肉是可溶性的膳食纤维，这两者结合对于促进肠道的什益时不食蠕动和粪便的形成有积极的作用，长期吃苹果能够预防和缓解便秘的苹果发生。能够益胃生津、宜同除烦醒酒

苹果含有较多的吃苹处吃钾，能与人体过剩的对身钠盐结合，从而保持血糖的什益时不食稳定，并且能有效降低胆固醇。苹果苹果中含有的宜同磷和铁等元素容易被肠壁吸收，达到补脑养血、宁神安眠的作用。如果身体内长时间堆积酸性的液体，会让人有疲劳感，但是苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。苹果中富含维生素C，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，延缓皮肤的衰老，还可以提高身体免疫力。

吃苹果时不宜同食什么

苹果中含有一定量的鞣酸，和富含蛋白质的食物，比如鱼、虾等大量一起吃，容易引起鞣酸与蛋白质在胃内形成沉淀，不仅降低此类食物的营养价值，还有可能引起恶心、呕吐、胃痛、胃胀等不适症状；苹果本身为酸性水果，大量吃苹果的同时服用磺胺类药物，其中含有的有机酸可能会与药物中的磺胺反应，形成磺胺结晶，影响药物效果；大量吃苹果时，苹果中的有机酸可能会与碱性药物发生作用，进而降低此类药物的效果。

哪些人应少吃苹果

溃疡性结肠炎患者，由于溃疡面变薄，使肠壁变得坚硬，不利于溃疡面的愈合。白细胞减少症、前列腺肥大、冠心病、心肌梗死、肾病患者，平时有胃寒症状的人忌生吃苹果，避免使症状加重或影响治疗效果。

苹果中含有大量的糖分，高血糖患者过量食用后会使血糖升高，从而出现多尿、多饮、多食、体重下降、乏力等症状。患者可以在医生的叮嘱下适量使用药物进行治疗，比如格列吡嗪、格列齐特等。

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